飴やガムで紛らわす

タバコをやめると決めた日から、パイポなどを使う以外に飴やガムで気を紛らわす方法です。

昔から、禁煙しはじめて、ガムをずっと噛んでる人とか居ますよね。口寂しさを紛らわすのには良い方法だと思いますが、実際ガムや飴で禁煙することが出来た方の話は、なかなか聞きません。

私も、ガムなどを使って何度もチャレンジしてみたのですが、ガムの味で口の中が変な感じになり結局タバコが口直しになってしまい失敗。。。という形で、成功の兆しすら感じる事が無かったのですが、ガムや飴の出費がタバコよりも高くついた記憶が強いです（笑

意思の強い人であれば、これで成功する方も居るんでしょうけれど何度も失敗を繰り返している方には、厳しい方法ですよね。

食後の一服

ご飯を食べたらまず一服。

喫煙者の方なら当然の行為ですね。タバコは、食後や休憩から遠ざけることの出来ない言わば生活必需品のようになっている訳です。

禁煙中に辛い時間の一つがご飯を食べた後だと思います。休憩などは、なんとか我慢すればすぐに時間も過ぎていくので大丈夫だったのですが、食後は、時間があるので喫煙できない時間すごく長く感じてしまったりしますね。

やはり時間を潰せるような身近な趣味などを持っている方は、その点有利だと思います。

読書、ゲーム、スポーツなどですね。

しかし、誰もがこういった物を持ち合わせている訳ではないので、思い当たらない方も多いと思います。私もこのような趣味を持っていないのですから。

では、どのように時間を過ごしたら良いのでしょうか？一番良いのは、身近な非喫煙者の方たちとのコミュニケーションや、気分転換になるような散歩などをすることです。私は、話好きなのでなるべく静かな時間を作るよりも会話などを楽しんで時間を費やしていました。

後にタバコを辞めて太る方も多いので、今考えると散歩などをする習慣を身につけるのがとても良い事なのかなと思いました（笑