禁煙の心得とはまず、禁煙をするにあたって必要な事は、一番に心得だと思います。
ただ単に「禁煙をしよう」「今日から禁煙♪」なんて優しい考えでは、到底辞めることはできないでしょう。

現に今当サイトを訪れた方は、今まで何度も心得はしてみるも止めれずに今に至っている方ばかりではないでしょうか？禁煙できない事を周りの環境のせいにしたり、自分のパートナーなどが吸っているからなどと言っているうちは止めれません。

辞められない理由

禁煙に尽く失敗しているあなた！どうして辞めれないか理由はわかっているはずです。
わかっているからこそ辞められないのです。

「いつも禁煙できない」という考えを、まず取り払って下さい。
禁煙しようとする事に慣れてしまっているかもしれません。
「いつも２日くらいで吸ってしまう」「１週間なら禁煙したことある」こんな方多いですよね？

数日間禁煙するのは、風邪で喉の調子が悪くてもできます。
入院などの環境でどうしても吸えない場合でも成り立ちます。

「禁煙は毎日がスタートの日」これを忘れないでください。

「今日で３日目」とか「今日で１ヶ月」と言っている内は、６ヶ月経っても
喫煙のスタンバイ状態から抜けれていない状態です。

今から禁煙

はじめるなら今です！「今やらなければいけない」という気持ちを強く自分に持って下さい。

禁煙する際の引っかかりやすい罠

  • タバコを良く見ろ！
    目をそらさずにタバコを見るのです！見ていない環境や手元に無い状態での禁煙なら
    ある程度は誰でも我慢できます。そんなの本物の禁煙ではありません。
  • 辞める事にメリットなんて考えるな！
    辞めたら何か得する事？なんて考えていても、逆に辞めなくてもイイ理由のこじつけにしかなりません。
  • 少しずつ減らす？
    禁煙につながることは、まず無いと思います。
    大体禁煙を失敗する人は、「とりあえず減らしてみる」「タールの少ないタバコにしてみる」
    といった流れの人が禁煙のリピーターのほとんどでしょう。
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